Προγραμμα γυμναστικησ
Προσαρμοσμενο
σε Εσενα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑυΤΟ
Αν ψάχνεις πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια λίπους ή μυϊκή ανάπτυξη,
Να ξέρεις ότι πρόβλημα δεν είναι η άσκηση. Είναι ότι τα περισσότερα προγράμματα δεν κρατάνε.
Οι περισσότεροι ακολουθούν ένα πρόγραμμα για λίγες εβδομάδες, μετά κουράζονται, μπερδεύονται ή κολλάνε και τελικά τα παρατάνε.
Γιατί τα περισσότερα προγράμματα γυμναστικής αποτυγχάνουν
Τα περισσότερα προγράμματα γυμναστικής είναι γενικά. Δεν λαμβάνουν υπόψη το σώμα σου, το επίπεδό σου, τον χρόνο σου ή το πώς εξελίσσεσαι.
- Ίδιο πρόγραμμα για όλους
- Καμία προσαρμογή όταν αλλάζει το σώμα σου
- Χωρίς σύνδεση με διατροφή
- Χωρίς μακροπρόθεσμη δομή
Γι’ αυτό τόσοι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει προγράμματα γυμναστικής στο παρελθόν, αλλά δεν κράτησαν ποτέ το αποτέλεσμα.
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής δεν αρκεί
Το σώμα δεν χρειάζεται απλώς ασκήσεις. Χρειάζεται σύστημα.
- προσαρμόζεται στον στόχο σου
- εξελίσσεται όσο εξελίσσεσαι
- συνδυάζει προπόνηση και διατροφή
- δουλεύει είτε γυμνάζεσαι σπίτι είτε σε γυμναστήριο
Πώς λειτουργεί το Consistency σαν Πρόγραμμα Γυμναστικής
Το Consistency δεν σου δίνει απλώς ένα πρόγραμμα. Σου δίνει προσωπικό σύστημα γυμναστικής που προσαρμόζεται συνεχώς.
- Αξιολόγηση στόχου και επιπέδου
- Πρόγραμμα γυμναστικής (σπίτι ή γυμναστήριο)
- Προσωπικό διατροφικό πλάνο
- Συνεχής προσαρμογή καθώς αλλάζει το σώμα σου
Κλασικό Πρόγραμμα Γυμναστικής vs Consistency
Κλασικό Πρόγραμμα
Στατικό- Χωρίς προσαρμογή
- Συνήθως χωρίς διατροφή
- Αποτέλεσμα μικρής διάρκειας
Consistency Program
Δυναμικό σύστημα- Εξελίσσεται μαζί σου
- Προπόνηση + διατροφή
- Αποτέλεσμα που διατηρείται
Για ποιον είναι το πρόγραμμα
- Θέλεις πρόγραμμα γυμναστικής που δουλεύει πραγματικά
- Έχεις δοκιμάσει έτοιμα προγράμματα στο παρελθόν
- Θέλεις δομή και καθοδήγηση
- Θέλεις αποτέλεσμα που κρατάει
Για ποιον δεν είναι
- Αν ψάχνεις γρήγορη λύση της στιγμής
- Αν δεν θες να ακολουθήσεις σύστημα
Σταμάτα να αλλάζεις προγράμματα
Το σώμα δεν χρειάζεται άλλο ένα πρόγραμμα. Χρειάζεται συνέπεια.
Και η συνέπεια δεν έρχεται με ένα ασκησιολόγιο. Έρχεται με σύστημα.
